游泳是一项有氧运动，能够促进心脏健康，但在有心脏病史的情况下需谨慎进行。

游泳前应做热身活动，确保身体和肌肉处于最佳状态，同时要检查游泳装备是否完好。

游泳健康需要游泳池水质保持良好，游泳者懂得正确的游泳姿势和呼吸方法，并且在游泳前进行适当的热身运动。